international legal shield llc
ייעוץ והגנה משפטית לעסקים ללא הגבלה במסלול חודשי $149
רישום חברות, רישיון עסקי, הכנת חוזים, טיפול מלא בצ'ארג'בקים ועוד
LSAS Attorneys
משרד עו"ד המתמחה בטיפול בהבראה כלכלית, הסדרי חובות ומחיקת חובות
טיפול והסדרת חובות בישראל, הליכי חדלות פירעון, פירוק חברות ועוד
LSAS Attorneys
משרד עו"ד המתמחה בטיפול בהבראה כלכלית, הסדרי חובות ומחיקת חובות
טיפול והסדרת חובות בישראל, הליכי חדלות פירעון, פירוק חברות ועוד
Best Solar
לחברת סולר/ הום אמפרומבנט דרושים אנשי מכירות
עם או בלי נסיון, תנאים מעולים למתאימים, לידים בשפע
Always Recruiting, Inc
יש לנו עבודה בשבילך! אנו מחוייבים למצוא לך תפקיד שיתאים לכישורים ולשאיפות שלך
משרות בלעדיות בכל התחומים והמקצועות, ללא עמלות
LSAS Attorneys
משרד עו"ד המתמחה בטיפול בהבראה כלכלית, הסדרי חובות ומחיקת חובות
עובדים בשיתוף פעולה עם משרד עו"ד בישראל
Cliq
פתרונות תשלום מתקדמים
מכשירי סליקה, מסופים במגוון סוגים, עיבוד תשלומים, צ'ק אלקטרוני ושירות לקוחות אישי ללא תחרות
ארוחה מפנקת ועשירה בקלוריות - בבוקר או בערב?
ארוחה גדולה ורבת קלוריות בשעות הבוקר, מורידה את רמות הסוכר והאינסולין בדם, ועוזרת לרדת במשקל - כך קובע מחקר חדש; ויש גם, איך לא, כמה סייגים

לאכול ארוחת בוקר או לא, זאת השאלה. מחקר חדש ערך השוואה בין ארוחת בוקר גדולה לבין ארוחת ערב גדולה – לפי הממצאים, לארוחת בוקר גדולה השפעה חיובית בולטת על המטבוליזם (חילוף חומרים).

הסיבה?

ובכן, בכדי לבדוק באיזה אופן משפיע זמן הארוחה על חילוף החומרים, החוקרים פנו לתהליך התֶּרְמוֹגֶנֶזָה (יצירת חום בגוף באמצעות תהליכים פיזיולוגיים) המושפע בין היתר על ידי האוכל אותו אנו צורכים. תהליך זה הינו סמן מהימן למערכת חילוף חומרים תקינה (או לקויה).

 

אילוסטרציה

במסגרת השלב הראשון של המחקר, המשתתפים אכלו ארוחת בוקר רבת קלוריות למול ארוחת ערב דלה. בשלב השני, היוצרות התהפכו (ארוחת בוקר דלה מול ארוחת ערב גדולה).

רמות החום שנרשמו (תֶּרְמוֹגֶנֶזָה), במסגרת השלב הראשון, היו גבוהות פי 2, לעומת אלו שנרשמו במהלכו של השלב השני.

יתרה מכך, נמצא כי הרגלי הצריכה של השלב הראשון הביאו לירידה ברמות הסוכר והאינסולין בדם. לעומת הרגלי הצריכה במסגרת השלב השני. קרי, ארוחת בוקר קטנה התבטאה בחשק עז למתוק, לאורך היום כולו.

אם כן, האם זוהי המילה האחרונה בפולמוס המתמשך?

כנראה שלא... אכן, ארוחת בוקר גדולה מומלצת בקרב קבוצות שונות באוכלוסייה המבקשות להפחית במשקל ולמנוע מחלות מטבוליות.

יחד עם זאת, למול עלייה בפופולאריות של "דיאטות תלויות זמנים" (דוגמת צום לסירוגין), ארוחת בוקר גדולה אינה הדרך האידיאלית לשבור את הצום.

YOU MIGHT ALSO LIKE